生活

（大纪元记者陈俊村报导）每个人的洗澡时间都不尽相同，甚至同一个人每天的洗澡时间也不一定一样。而东西方的洗澡文化似乎也不一样，东方人通常在晚上洗澡，而西方人则偏好在早上淋浴。那么，究竟早上或晚上洗澡比较好呢？现在来看看专家有何看法。 就睡眠而言 在晚上洗澡比较好 据《赫芬顿邮报》报导，有关早上或晚上洗澡比较好的问题，其答案取决于“比较好”的定义为何。就睡眠而言，在晚上洗澡比较好，因为它能帮助人们放松身心。 美国睡眠专家欧斯曼（Robert Oexman）表示，人体的生理时钟在晚上会自然地让身体的核心温度降低，这基本上是告诉大脑，应该放松一下和准备睡觉了。 欧斯曼说，当人们到平常的就寝时间时，核心温度会开始降低。而在早上醒来之前，核心温度会开始上升，作为一个信号来提醒大脑，现在应该是起床和展开一天生活的时候了。 他说，洗热水澡可以向大脑示意，睡觉时间快到了。“晚上洗澡可以使核心温度降低得更多，进而增进睡眠。对于入睡和维持夜间的适当睡眠而言，核心温度的降低是必要的。” 他澄清说，虽然洗热水澡有助于睡眠，但这不是非做不可，因为人体的生理时钟会自动启动这个程序。 他还说，如果你要藉由洗热水澡来增进睡眠，你应该在入睡大约30分钟前或30分钟内洗澡。但睡觉前洗冷水澡会减少流到皮肤的血液量并引发颤抖，进而增加核心温度，因此可能无助于睡眠。 至于在早上洗澡，欧斯曼说，这对身体并无坏处。事实上，在早上洗澡可以帮助人们驱赶睡意。无论你在晚上睡得好不好，你在早上都会有睡意。 就头发健康而言 在早上洗澡比较有利 英国毛发保健公司“毛发技术”（Hairknowhow）的创始董事帕尔默（Jonathan Palmer）说，在晚上洗澡后让头发自然风干，最终可能在头发还没干就上床睡觉，这不但容易让头发受损，也会让头皮有滋生真菌的倾向。 而湿头发与枕头之间的摩擦也可能让头发角质层受损，尤其是长头发。时日一久，就会造成比较大范围的伤害。 帕尔默说：“从头发健康的角度来看，带着干头发睡觉对我们的头发总是比较好的。” 他说，习惯在晚上洗澡的人应该在睡觉前把头发全部吹干。相较之下，在早上洗澡会有比较多的时间让头发自然风干。 值得注意的是，帕尔默观察的对象大部分是长头发的人。头发比较短的人可以不用太担心洗澡时间，因为短头发比较容易干，受损风险比较低。 就皮肤健康而言 何时洗澡没多大区别 美国皮肤科医生卡洛尔（Julia Carroll）指出，洗澡能清理皮肤上的灰尘、油脂、污染物等脏东西，在何时洗澡的效果都一样，这只是个人选择。 然而，卡洛尔说，在洗澡之后应该用护肤霜进行保湿，这与洗澡一样重要，无论在何时洗澡都是如此。 此外，洗澡不要洗得太频繁，尤其是热水澡，因为这样会去除皮肤上的天然护肤霜，让皮肤变得既干又痒。洗澡前要调整水温，用温水而不用热水，有助于保存皮肤上的天然油脂。 她也提到，很多人在早上洗完澡没有足够的时间完成正确的保湿程序，所以在晚上洗澡会比较好。 她说：“人们在早上的时间通常比较少，所以他们在洗澡之后可能不会完成整个程序，包括所有重要的保湿步骤。”◇ 责任编辑：茉莉

（英文大纪元记者Anna Mason报导／王净一编译）狗狗米洛（Milo）和玫瑰胸凤头鹦鹉（俗称“加拉”）克拉克（Cracker）似乎是一对不太可能的组合，但它们却彼此喜欢。它们不仅一起玩耍，甚至还会亲昵地依偎在一起。 2020年，这只12岁的斯塔福德郡斗牛梗在澳大利亚的一个公园里发现了这只受伤的鹦鹉，从此开始了它们甜蜜的友谊。它的家人把这只鹦鹉带回家照顾，米洛一下子就被它迷住了。 米洛的主人夏洛特（Charlotte，25岁）告诉《大纪元时报》：“它是一只温柔、美丽的狗狗，充满了爱。我爸爸带着它在它最喜欢的公园散步时，他们发现克拉克倒在地上，流血不止，翅膀受伤了。” 玫瑰胸凤头鹦鹉是一种澳大利亚本土鸟类，克拉克受到惊吓，摇摇欲坠。夏洛特的父亲起初把它扶到树上，让它远离危险，但很快意识到不能丢下它离开公园。夏洛特和她的父亲从夏洛特的祖父那里得到了一个大鸟笼，把小鸟放在笼子里，给它食物和水，希望它能在一个安全的地方痊愈。 夏洛特住在墨尔本（Melbourne），从事市场营销和传播工作，她说她的狗“完全迷恋”克拉克，好几天都不肯离开鸟儿身边。 当时是夏天，米洛不喜欢炎热的天气，但它还是待在笼子旁边，盯着克拉克看。 在定期用盐水清洗以防止感染的帮助下，鹦鹉的翅膀很快就自然愈合了。夏洛特希望它能自由自在地生活，她把笼子的门敞开着，让这只野生鸟儿可以随意进出，但它并没有显示出要去任何地方的迹象。 夏洛特说：“每天，它都待在那里。鸟类非常聪明，我想随着时间的推移，它学会了信任我们，知道我们只是想照顾好它。” “我们并不清楚它的年龄，但它可能有二十多岁了。它自信、疯狂、吵闹、专横，而且非常爱炫耀！它也很有爱心和深情，但只对我和米洛！” 每当小鸟爬到笼子的地板上时，米洛就会试图隔着栅栏舔它。“我们一直以为它想吃掉它”，夏洛特开玩笑地说，“但克拉克看起来总是那么平静。” 很快，每当米洛离开克拉克的视线时，这只鹦鹉就会尖叫，米洛就会跑回来坐在它身边。夏洛特说，在大流行病开始前一个月，她把这只鹦鹉带到了家里，克拉克和米洛给了她很大的帮助。 她说：“我们住在墨尔本，那里封锁得较严。克拉克和米洛给我们带来了很多欢乐，没有它们，我想我不可能度过封锁期！” 当克拉克开始变得越来越自信，从笼子里爬到地板上时，它们的滑稽表演才真正开始。 夏洛特说：“米洛总是那么温柔和谨慎。现在它们什么都一起做：一起玩耍、拥抱、亲吻、互相清洁、一起吃东西。它们是最好的朋友。” (@crackerandmilo) 但这一切并非一帆风顺。一天，灾难降临了，克拉克失踪了。通过查看监控摄像头，夏洛特发现鹦鹉受惊飞走了。此时，它已经成为这个家庭的一部分，他们为它感到难过和担心。 米洛也“完全崩溃了”。夏洛特说：“它会哭，在家里四处寻找，检查克拉克的笼子，看看它是否在里面。看到米洛如此伤心，我的心都碎了——它太喜欢它的朋友了。” 两周后，夏洛特的姑姑打来电话，说当地的兽医收到了一只走失的加拉。发现它的地方离这里只有10到15分钟的路程。宠物医院的工作人员报告说，这只鹦鹉情绪很差，脾气很坏。但当它看到夏洛特时，这只鹦鹉径直爬上了她的肩膀，并开始发出亲吻的声音——这正是克拉克经常做的事情。 由于加拉鸟在澳大利亚很常见，夏洛特还是不能百分百确定那就是克拉克。唯一能确定的那位就是米洛。夏洛特说：“当我们把克拉克带回家时，米洛简直不敢相信。它笑了好几个小时，开心极了！” 夏洛特马上意识到这只鸟回来对了，而且被告知它由于翅膀受伤无法在野外生存，夏洛特决定正式收养克拉克。 夏洛特目前正在写一本关于米洛和克拉克友谊的儿童读物，她迫不及待地想与每一个“喜欢它们和它们的故事”的人分享这本书。 “这是一次学习的经历。”她说，在她成长的过程中，她的祖父一直养鸟，因为鸟是他最喜欢的动物。“我曾接触过一些小型鸟类，但像克拉克这样的凤头鹦鹉则完全不同。” “两个物种能够共存共荣、相互喜欢，这仍然让我感到惊讶。尽管它们在所有可能的方面都如此不同，但它们就像豆荚里的豌豆一样。” 责任编辑：韩玉#

作者： 黄 宁（小儿科医师） 上大学的时候，每一堂课都会有个“学习目标”；在职场，我们会拟定“业绩目标”。然而，成为新手父母的我们，为什么夫妻没有坐下来开会，讨论一下未来的“教养目标”呢？ 漫无目的的育儿，是一件非常慌乱的事。有了孩子后的每一天，我们都要面对许多抉择：替孩子准备什么食物？找什么学校？玩什么运动？如果父母心无定性，总是犹豫不决或朝令夕改，家庭就会陷入各种混乱。 或许你会说：“我的教养目标，就是什么都要啊！孩子要健康、要长得帅、要高学历，又要赚大钱……。”这当然也不是不可以，但总是要条列出优先顺序，以免当紧急时刻，鱼与熊掌不可兼得时，陷入慌乱与挫折。 我鼓励大家在订立教养目标时，必须诚实面对自己的内心，不要说谎。有时候，父母们会说出一些听起来“政治正确”的话，例如：“只要孩子开心长大就好啦！”“我希望他健健康康就好啦！”结果却潜藏了自己原生家庭遗传的某些“暗黑版”期许，这样很容易人格分裂。 举例来说，有一次我主持的电视节目《爱＋好医生》，在路上街访二十对亲子。当工作人员问妈妈：“会不会在意孩子学校的分数成绩？”高达十八位妈妈都表示不在意，“只要孩子认真努力就很满意了。” 讽刺的是，当我们转头问孩子：“你们觉得妈妈会不会很在乎，考试要考一百分？”二十位孩子全部点头。这些妈妈们可能需要报名演员训练班，再多加练习、练习，才能骗过孩子。 不论你的孩子现在几岁，你期待孩子将来成为什么模样？你的教养目标是什么？来，勇敢的写下来，别害羞，我先随便列几项（表2.1），抛砖引玉给大家思考。 这个表格的项目内容，有说出了你的心声吗？我自己是二个孩子的父亲，觉得这表格恐怕不够，应该还可以多列出个二十项吧！不管怎么说，现在“教养目标”已经拟定，让我提出下一个关键的问题。针对这些目标，是否有现成的科学研究成果能告诉我们，什么方法会有“较高的概率”达成？ 答案是肯定的。 关于教养目标的三个研究 美国北卡罗来纳大学教堂山分校（UNC Chapel Hill）曾经在一九七二至一九七七年之间，执行了一个长达四十年的世代研究。上百名弱势儿童，从出生开始随机分组，其中一组孩子在五岁之前，每天会有研究员家访八个小时，教导这些社经地位较差的父母，如何轻松的亲子共读、跟宝宝游戏互动等。 三十五年后，这些曾经接受帮助的孩子长大成人，平均血压明显较低，没有半个人罹患高血压、高血脂、高血糖。反观对照组，已经有四分之一的男性罹患代谢症候群。 如果你的教养目标跟健康相关，这里有答案：五岁前的亲子陪伴，可以让孩子更健康。 接下来这项研究更是关键。二〇一六年西班牙奥维耶多大学，针对两千名十二到十八岁“误入歧途的青少年”进行调查。这些青少年，有一半属于反社会人格，或者有暴力倾向，而另一些人，则是跟反社会人格的朋友混在一起，也就是所谓的“交坏朋友”。 研究者想知道，什么样的家庭教育，比较容易养出误入歧途的青少年，或者哪些孩子交了坏朋友后，容易深陷其中无法自拔。 他们把父母教养的手段分成六大类：一、沟通与交流；二、行为赏罚；三、释放自主权给孩子；四、分享自己的经验；五、运用幽默感化解，以及；六、情绪操弄。猜猜看，这六种亲子互动，父母运用哪一种教养手段最危险，最容易教出所谓的“坏囝仔”？ 研究结果发现，答案只有一个，那就是－－情绪操弄，或者更加严重一点，叫做情绪勒索。 情绪勒索常见的句型有：你这样很不孝；你这样很丢爸妈的脸；你害我血压高；你害我昨天睡不着，吞了好几颗安眠药；你如果这样对我说话，我不如死了算了；早知道不要生下你们，为了你们牺牲了我自己……等。这些句型有一个共同的意念，那就是－－父母目前面临的悲观情绪，都是孩子造成的，所以孩子要负责好好表现，来取悦父母。 大量使用情绪操弄的父母，让孩子背负着父母的情绪操弄所衍生的罪恶感；他们面对自己人生难题已经够累了，还要扛着家人的情绪勒索，渐渐这些孩子会变得安静，在家里不能说真话，不能做自己，暴躁、易怒，逐渐形成反社会人格、愤世嫉俗的个性。 因此，如果你的教养目标包括智商、情绪管理、奉公守法等，这里有答案：陪伴孩子时，切忌使用情绪勒索的字眼。看看上面条列的六种沟通方法，还有五种可以使用啊！可以赏罚，可以分享经验谈，爸爸还可以用幽默的笑话传达意念，唯独就是情绪操弄万万不可取啊！ 二○一五年，日本国家政策智库 RIETI1发表关于“童年时接受的教养态度，与成年时薪资高低关联”的研究。 一共有五千名日本成年人接受访查。之后，研究人员根据调查结果，将父母教养态度分成五种类型：支持型、严格型、讨好（迎合）型、放任型、虐待型。关于各类型教养特色，请参图2.1。 三十年后，第一种“支持型父母”所教出的孩子，成年后平均薪水最高、学历最高，而且幸福感最高。第二名是严格型父母，虎爸与虎妈养出了第二高薪、高学历的子女，但子女却有较低的幸福感及较高的焦虑指数。 讨好（迎合）型父母和放任型父母，他们教出的孩子结局差不多。虐待型父母教出的孩子，则是薪资、学历、安全感及幸福感，全盘皆输（图2.2）。 支持型父母高度信任孩子，对教养儿童有高度兴趣（应该也是会买这本书回家，并且认真阅读的父母），陪伴孩子的时间很长，给孩子七成的独立自主空间，但不是全盘放任孩子做决定。 支持型父母和严格型父母的差别在于，愿意放手给孩子更多的独立空间；而和讨好型父母的差别，则是保留了一些规矩必须遵守。 至于放任型父母，看似自由民主，其实是完全没有在教养。 注1：独立行政法人经济产业研究所（Research Institute of Economy, Trade and Industry）。 五种类型父母的教养态度 如果你的教养目标跟孩子未来薪资、学历、幸福感相关，希望孩子未来能够赚大钱，那么这里有答案：成为一位支持型父母。 现在扪心自问，你是哪一型的父母呢？当然我会希望，大家在读完这本书之后，都能慢慢调整自己的教养态度，成为支持型父母，为孩子的人生带来正面影响。虽然不能一步登天，但总是可以达成。 亲子关系四大原则：切勿伤害、儿童自主、行善原则、公平正义 医生在医学院毕业时，必须熟悉所谓的“医学伦理四大原则”，分别是：切勿伤害、病人自主、行善原则、公平正义。 在一片医者心肠背后，千万别热情冲过了头，以免带给病人更深的伤害，这叫做“切勿伤害”；医疗的主体不是医生，而是病人，因此做任何决定，都要尊重病人的意愿，这叫做“病人自主”；行善目的是为病人好，而非为了沽名钓誉或求取财富，做出利己不利他的决定，这叫做“行善原则”；任何病人不论贫富贵贱，理当一视同仁对待，这叫做“公平正义”。 我认为这四大原则，跟亲子关系极为类似。父母在教养孩子时，似乎也必须遵守这四大原则（表2.2）。 这四大原则中，我特别要提到“行善原则”。本篇前面我们洋洋洒洒列出许多教养目标，假设这些目标最后都能够圆满实现，请容我多问一句：“是为了谁的利益？” 有些父母替孩子订下人生目标，口口声声说是为了孩子好，但仔细想一想，背后其实是想顺便圆满自己。他们养儿是为了防老；希望孩子赚大钱，是要他将来买房给父母住；孩子的高学历，是给父母脸上贴金……这些心态，基本上已经违背了“行善原则”，摆明是为了利己，而非利他。 这是为人父母最深的罪恶。 虽然自私是天性，期待“孩子功成名就之后尽孝”是人之常情，但父母们在教养子女时，都必须小心谨慎。我每天都会反复提醒自己：“这绝对不是我为人父母，养儿育女的最终目标。” 孩子是上天赐下最美的礼物，让父母心中的爱能有个出口，源源不绝的流出。孩子若能健康快乐、聪明伶俐，那是因为父母无私的付出爱，自然而然得到的祝福，绝不是强摘下来的果实。因此，能够与孩子一同成长，一起“享受”良好的亲子关系，这才是我的教养目标。 在这篇的最后，我想用黎巴嫩诗人纪伯伦的〈孩子〉（On Children）一诗，来替我们的教养目标划下注解： 你的孩子不是你的，他们是“生命”的子女，是生命自身的渴望。 他们经你而生，但非出自于你，他们虽然和你在一起，却不属于你。 你可以给他们爱，但别把你的思想也给他们，因为─他们有自己的思想。 Your children are not your children. They are the sons and daughters of...

美国是华人申请庇护的首选国家，但来到美国后，新移民首先遇到的就是在等待身份期间首先要申请一张合法工作许可（Employment Authorization Document），即申请工卡。而疫情爆发后，庇护者的工卡申请大都要经历漫长的等待。华人资深移民律师陈闯创博士，日前接受本报采访，解释了庇护工卡的申请程序，帮助读者厘清误区，在办理中少走弯路。 陈律师表示，在美国移民局和移民法庭积压的庇护案件已经超过200万的情况下，为了应对超负荷的案件量，从2023年9月27号以后，工卡的有效期由2年一次性改成了5年，这对申请者来说是一个好消息。 庇护工卡申请条件 C8工卡是庇护申请人的工作许可，申请条件简单地说有两个数字：一个是150天，一个是180天。 150天是指申请人提交589庇护申请之后满150天，才可以提出工卡申请，这150天的时间累积就是所谓的工卡时钟（EAD Clock）。 180天是指收到589庇护申请表格之后满180天后，移民局才可以核发C8工卡。 哪些人可向移民局提交工卡申请 主动申请庇护者，包括合法入境美国，以及偷渡入境但没有被边境执法人员抓到过的人，可以向移民局提交I589表申请庇护。 美国移民局（USCIS）接到庇护申请之后，会向申请人发出打指模的信件。要留意的是，如果申请人因个人原因错过了打指模的时间，那么他的工卡时钟就会停止；如果没有错过打指模时间，或在此期间未收到面谈通知，或收到通知后正常进行了面谈，只要没有个人因素造成延误，那么工卡时钟就不受影响。 哪些人需要向移民法庭提交工卡申请 在入境时曾被美国政府抓到过的人，会直接进入递解程序，这样的人由于失去了主动庇护的机会，就属于被动庇护申请者。被动庇护申请者将I589表交给移民法庭以申请庇护作为递解的辩护，移民法庭接收案件后经过150天，同样可以向移民局申请工卡。 但也要留意，这种情况工卡时钟可能因各种原因停止，比如上小庭或日后上大庭时，申请人可能因为没有准备好材料，或律师还没有找到，或者没有在地址改动后及时转庭，法官会给你时间继续准备材料、找律师、改庭等。这是为了避免某些申请人只为了拿工卡福利，找各种借口把案件拖长。 小心个人原因导致的工卡时钟停止 因为申请者本人导致的工卡时钟延误，最常见的原因包括在移民局阶段没有打指模，或者在移民法庭阶段没有找律师或及时转庭，或法庭出现延期开庭。 但是如果是移民局或移民法庭导致的耽误，工卡时钟不会受影响。如：本来准备好的面谈，但移民局突然关门，或者移民法官无法上班、政府律师生病，甚至因为加拿大大火导致纽约办公机构不能上班造成的延误，工卡时钟不受影响。 此外，陈律师表示，向美国哪个机构提交庇护工卡申请取决于申请人案子的进展程度，因个案信息千差万别，建议申请者首先找律师咨询，以确保少走弯路。 陈闯创律师事务所（Chuang Law Firm） 陈闯创律师事务所在洛杉矶和纽约开设办公楼，提供跨州移民服务，专精移民类型：庇护、入籍、驱逐出境和遣返的辩护、拘留保释、移民上诉、EB1和NIW、L1签证、家庭移民、禁止入境豁免、SIJS、VAWA、U签证和T签证。 纽约办公室地址：136-31 41st Ave. STE 3B,Queens, NY 11355 电话： (234)564-8491 洛杉矶地址：19209 Colima Rd. #E, Rownland Heights, CA 91748 电话：(909)969-6666 责任编辑：孙诚◇

（大纪元记者陈俊村报导）野生动物基金会（Zoological Wildlife Foundation）是位于美国佛罗里达州迈阿密的动物园。该动物园日前分享了一只小水豚在水中漫步的视频，因为光线在水中的折射而呈现滑稽的模样，仿佛是在水中跳着慢舞。这段视频已经在网上爆红，观看次数已有上亿次。 野生动物基金会上周在Instagram网站上分享了这只3个月大的水豚在早上泡澡的视频，它在水中看起来像是在跳天王巨星麦可杰克森（Michael Jackson）的专辑《颤栗》（Thriller）中的舞蹈。 （点击这里可以看这段视频） 该基金会特地为这段视频配上《颤栗》的音乐，并称赞这只小水豚是天生的表演者，在早上泡澡时展现了最佳的《颤栗》舞步。 这段视频的观看次数已经超过1.1亿次，而且获得超过900万个赞。 该基金会邀请民众为这只雌性小水豚取名，最终决定叫它伊芙（Eve），因为它在去年圣诞前夕（Christmas Eve）抵达这座动物园。 该基金会说，从本周开始，当地居民和游客可以到动物园探望这只明星水豚。 原产于南美洲的水豚是一种半水栖的草食性动物，擅长游泳。它们是世界上体型最大的啮齿类动物，可以长到中型小狗那么大只。 《国家地理》杂志指出，野生水豚的平均寿命为7岁。它们是天竺鼠和岩豚鼠的近亲，可以长到77至143磅（35至65公斤）重。◇ 责任编辑：李明

（大纪元记者陈俊村报导）人们都知道要喝水来保持水分，以维持身体健康，但有关每天要喝多少水或如何喝水等问题，看法可谓众说纷纭。现在来看专家如何破解有关喝水和保持水分的5个迷思。 针对这5个迷思，美国全国公共广播电台（NPR）邀请韦恩州立大学（Wayne State University）运动科学副教授休-巴特勒（Tamara Hew-Butler）、乔治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）运动生理学实验室（Exercise Physiology Laboratory）主任米勒德-斯塔福德（Mindy Millard-Stafford）和加州理工学院（California Institute of Technology）生物学教授冈勇辉（Yuki Oka）一起来探讨。 迷思1：每天应该喝至少8杯水 休-巴特勒表示，水对身体非常重要。它是细胞和血液的主要成分，能经由尿液排出废物，并藉由汗水协助身体降温。如果喝水太少，我们的细胞会脱水，但如果喝水太多，我们的细胞会因为低血钠症（hyponatremia）而肿胀。 至于每天应该喝多少水则因人而异，它取决于每个人的体型、活动量、体温和流汗程度，没有硬性规定。 休-巴特勒说：“最好的建议是倾听你的身体。如果你口渴就喝水。如果你不口渴，你就无须喝水。” 她说，这能减少你喝水太多或太少的危险。这项建议适用于各种体型和体温的人。 此外，保持水分也与盐分的平衡有关。钠对于神经和肌肉的功能是不可或缺的。我们的身体用钠来控制体液的量，以保持足够的水分。 简而言之，你不用使用手机app来告诉你喝多少水，你只要相信你的身体，让它来告诉你什么时候应该喝水即可。 然而，有些例外值得注意。有研究显示，年长者对口渴的感觉比较不敏感，可能会少喝水，所以需要有意图地多喝水。另有研究表明，多喝水对于肾脏病之类的疾病有所帮助。 迷思2：喝水有助于减重 有些小型研究发现，在饭前喝水有助于减重，因为这样会让胃部有饱足感，进而让人少吃东西，但有很多相关研究得出截然不同的结果。 有研究人员因而主张说，喝水与减重之间的关连性很低，这主要是因为欠缺高品质的研究来佐证。 另有研究表明，如果用喝水取代喝含糖饮料，这样喝水就有助于减重。在2012年发表的一项研究中，研究人员要求300多名超重和肥胖的人以水取代含糖饮料长达6个月。结果发现，这些人的体重平均减少2%至2.5%。 迷思3：应该喝运动饮料来补充盐分和电解质 这些专家说，如果你运动超过一个小时，你可能需要补充随着汗水流失的盐分，但你不一定要喝运动饮料，你也可以从食物或其它饮料中摄取盐分。就像缺水会口渴一样，你的身体也会告诉你何时需要补充盐分。 冈勇辉说，大脑会监控你失去多少盐分，然后让你对咸的东西产生食欲。这可能是运动饮料，也可能是咸的零食，例如花生。 因此，你应该信任你的身体，让它藉由食欲来指引你补充盐分。 迷思4：喝咖啡会让你脱水 多项研究指出，对于不习惯喝咖啡的人而言，大量喝咖啡具有温和的利尿效果，但适量饮用含咖啡因的饮料能提供保持水分的效果，与不含咖啡因的饮料相同。 米勒德-斯塔福德说：“这些研究显示，饮用含咖啡因和低酒精成分的饮料（例如啤酒）与喝水没有多大区别。” 基本上，除了高酒精成分的饮料（例如列酒）之外，所有液体都有保持水分的作用，食物也是如此。这些专家说，人体大约20%的体液来自蔬菜、水果等各种食物。 迷思5：深色的尿意味着你脱水了 休-巴特勒说，科学家经常藉由检视尿液中钠与其它固态物的含量来量测脱水与否，但这并非判断人们是否需要多喝水的最准确方法。 她提到，你的尿液呈现深色并不代表你的身体脱水，这只意味着你的肾脏没有释放足够的水来让血液中的钠含量保持平衡。如果查看血液中的钠含量会比较准确，因为大脑的感测器用它来决定身体需要多少水。 尽管如此，如果你不是很留意是否口渴，你可以用尿液的颜色简单判断是否脱水。你应该喝足够的水让尿液保持淡黄色。 米勒德-斯塔福德总结说，就像很多事情一样，身体的水分讲究平衡，不能太多，也不能太少。◇ 责任编辑：茉莉

（大纪元记者陈俊村报导）人们常说猫狗不合，甚至经常打架，但美国奥克拉荷马州的一只小狗日前遭土狼攻击时，却有小猫朋友挺身相救，帮它化解了危机。 据KFOR电视台报导，戴尔（Lane Dyer）是奥克拉荷马州中部城镇爱德蒙（Edmond）的居民，他在家里养了几只狗和一只名叫冰克斯（Binx）的黑猫。 冰克斯住在户外，戴尔家的后院是它的地盘。这个后院有一片树林。冰克斯原是流浪猫，它在两个月大时出现在戴尔家里，被他收养。 在11月30日，戴尔的家人让家里的几只狗到户外溜达，其中包括名叫欧克利（Oakley）的白狗。它是一只6岁的哈瓦那犬（Havanese dog），身材娇小。 欧克利与冰克斯的外观呈现两极化，但它们是一家人，相亲相爱。 从戴尔家的监视器所拍摄的画面可以看到，当欧克利到户外如厕时，突然冒出一只土狼来攻击它，随后又出现了另一只土狼。而另外两只到户外溜达的小狗并不在画面之内。 （点击这里可以看相关画面） 所幸冰克斯从画面左边出现。它朝土狼冲了过去，不但把它们吓跑，也让欧克利有足够的时间跑回室内，等于救了它一命。 戴尔说：“（冰克斯）跳下来吓跑它们，这是最疯狂的事情。” 他说，欧克利因为被土狼咬伤而大量流血。他们立刻送它到兽医医院接受治疗。兽医为它缝了几针，并在它受伤的腿上装上夹板。尽管兽医说，欧克利的腿可能要截肢，但它最终完全康复，它的腿也不用截肢了。 戴尔后来藉由查看监视器知道这件事的来龙去脉。他说，看到欧克利被土狼攻击时，冰克斯冲去赶走它们，很能鼓舞人心。 如今，欧克利已经回到家里，享受它的狗粮，而冰克斯仍待在后院，看守着那一片树林。 责任编辑：李明

综合／谢施恩 我们一直都以为狗儿和猫儿是天生为敌，无法当朋友，很难看到它们和平相处。猫狗不合的故事就像一个古老的传说，由来已久。在无数的卡通影片和漫画里，千篇一律描述的都是狗追猫，猫张牙舞爪地对着狗嘶嘶叫，不过这些都是真的吗？抑或只是人们的迷思。 专家们剖析猫和狗的行为，帮我们找到猫狗不合的真相。其实猫狗能否和睦相处取决于它们之间的沟通。对于已经养狗的家庭，如果还要再养一只猫，那么就得先训练狗儿接受猫儿的到来。 狗儿真的讨厌很多事情，但却不讨厌猫，猫狗为敌，只是因为它们是不同的物种，彼此产生误解造成的。兽医说，猫狗就跟人一样，基于某些原因，可能建立持久、深刻的关系，也可能发生矛盾、冲突。 反之，猫也不讨厌狗。宠物顾问说，猫本来就不会讨厌狗，猫本身兼具猎者和猎物的身份。换言之，当猫儿身处新的环境，它们会保持警觉，随时注意潜在的危险，同时却也在寻找猎物。除非猫已经相当熟悉那只狗，否则再怎么热情、好玩的狗儿，对猫来说都视为一种威胁。 狗和猫的差别 1. 猫狗注定是敌人吗？ 野生的猫科和狗科动物都是捕食性的食腐动物，它们似乎不会互相捕食，因此从这个层面上来说，它们并不是天生的敌对关系。不过，它们倒是会把对方视为竞争食物和资源的对手。在野外，除了争夺食物外，猫和狗之间通常会保持安全距离。 而今家里养的猫和狗虽然都已经被驯化了，但是它们好像仍然会争夺食物和饲主的关爱，猫狗争宠似乎也导致喜爱宠物的人分成了两派，爱猫族与爱狗族。 2. 行为语言不同 猫儿之间的沟通方式，与狗儿之间的沟通方式大相径庭。这可能就是当它们在饲主家里发现对方行为异常时，它们会彼此看不顺眼。其实这也是不同的物种之间行为的差异造成的误解。 狗儿透过叫声、摇尾巴和亲吻来表达想法。而猫儿的身体语言却不同，它们会用更细微的方式来表达情感，这可能就会引起猫狗之间的误解。专家说，猫儿彼此问候时，尾巴是笔直的，若是猫儿的尾巴来回摆动，很可能是它很烦躁或具有攻击性。但是当狗摇尾巴时，表示它很开心、想玩，所以狗儿就把猫儿的摇尾巴解读成猫儿邀请它一同嬉戏。 还有，猫发出咕噜声表示它们很平静、快乐且满足。狗儿不会发出咕噜声，当它听到猫儿发出咕噜声，狗儿甚至可能把它解读成咆哮，对狗来说，咆哮是一种攻击性的声音，意味着可能会发生打斗。 3. 猫狗与人的关系略有不同 猫狗驯化后与人类建立的关系大致相似，它们都意识到生存最简单的方法就是在人类身边跟前跟后，如此便能保障它们的食物来源，还不会受冻。 然而猫狗还是有些许不同。狗的本质比较适合工作，至少可以协助日常生活的工作，像是放牧牲畜、保护货物或协助狩猎。当然有些宠物狗纯粹只是装饰用的。 至于猫儿，除了协助防治害虫之外，它们并不适合工作，早期家里有老鼠出现的时候，猫儿追捕小动物的本能还能派上用场，现在就没有这种需要了。 4. 需求不同 猫跟狗性格的差异也会导致它们之间的冲突。狗通常性格比较外向，它们没有保护自己的边界线，也没有维护安全感而须保持的距离。然而，猫儿的性格就不同了，它们更重视个人的空间，以及维护边界线，由于需求的不同，有时就会造成猫狗之间的冲突。专家举例说明，如果狗儿热情地邀请猫儿一同玩耍，猫儿就会觉得有威胁感、有压力。 猫儿大多喜欢独处，偏好拥有自己的空间，这种性格也会影响到猫儿之间的相处。所以有时会看到一只正在沙发上打瞌睡的猫儿会去拍打另一只想要窝在它身边的小猫，试图驱走它。 狗却是极度社交的动物，越友善的狗，越喜欢与人互动、玩耍，当狗儿误解猫儿发出的讯号时，狗就会去舔猫，猫就会回给它一拳。 5.狗为什么爱追猫？ 狗儿喜欢追东西，任何会移动的东西，狗都会去追逐，像是棒球、花栗鼠、松鼠、鸟类等等，当然也包括猫，所以狗奔跑，单纯只是为了想玩。其实，猫也喜欢奔跑，它们会无来由的沿着厨房地板奔驰，但是猫感到有危胁的时候也会逃跑，因为它很害怕，而狗儿却误以为是游戏开始了。 有些狗的狩猎本能很强，如果经过密集训练之后，狗儿追逐小动物的偏好还是无法控制，仍然会积极的追逐猫，那么就不适合跟猫儿一起生活，饲主可能要重新考虑是否要同时养这两只宠物。 猫狗共养的秘诀 猫跟狗不仅不是天生的敌人，而且只要饲主多些耐心，按部就班，依照宠物的生活步调来做，猫和狗绝对可以学会和睦相处。有些品种的狗儿似乎对猫儿很友善，像是黄金猎犬、拉布拉多犬和贵宾犬。不过，狗和猫能否成为朋友主还是跟每只狗各自的特质与社交能力有关。 专家建议遵循以下的规划，便能帮助猫和狗建立和平的社交关系。 1. 如果要把一只新来的狗儿介绍给猫儿，务必循序渐渐，慢慢来。先将猫和狗用皮带拴住，让他们在没有身体接触的情况下互相观察，这样可以预防它们突然采取猛烈的动作。 2. 猫儿喜欢拥有足够的空间让狗儿够不着它，所以尽量在家里提供大量的高处空间，比如猫树或猫道。即便猫跟狗相处融洽，但是猫儿还是必须坐在安全的高处进行观察。 3. 若要同时饲养猫跟狗，最好都从小猫和小狗养起，年幼的动物比较不会互相攻击。更重要的是，它们从小就已经习惯彼此的气味和行为，渐渐当成是一种常态。 4. 只要狗儿在家觉得无聊或沮丧时，很可能会对猫儿的出现做出过度反应，所以要让狗经常运动，狗儿一旦累了，没有那么热情，就比较不会威胁到猫儿。此外，还要帮狗儿准备大量适合咀嚼的玩具，让它们可以好好的玩耍，顺便分散它们的注意力，不要盯着猫儿的一举一动。 5. 用正面的方式来强化猫儿和狗儿和睦的相处模式。当家里的猫和狗在彼此靠近的时候，表现出平静的行为，请务必要奖励它们爱吃的食物、并给予关爱与赞美。这有助于它们把积极、正向的行为与它们的相处联系在一起。 6. 猫和狗最好各自拥有独立的喂食空间，在某些情况下，狗儿看到食物所表现出来的行为，可能会让猫儿觉得很担忧，因为猫在进食时喜欢保持冷静和镇定，有些狗儿确实很容易兴奋。 7. 如果狗儿蠢蠢欲动，想要追逐猫儿，请你不要大声喊叫。当狗儿兴奋的想要冲出去追猫玩耍时，饲主本能都会大喊“不可以”，这时可能会适得其反，因为狗儿听到你的喊叫，就以为你跟它一起在吠叫，同时也会吓到猫儿。专家说，惩罚狗儿只会带给它更大的压力和困惑。 8. 猫儿可能也会表现出占有欲的行为，猫喜欢被拥抱或坐在饲主的身边，如果你抱着一个你喜欢的玩具，或着你同时养了一只哈巴狗，也喜欢赖在你身边，一旦猫儿看见了就会妒忌，甚至可能攻击玩具或狗儿。◇ ‧ 简单几招 让家里的猫咪与室内植物和平共处 ‧ 如何养出长寿狗狗？9个健康护理要素不可少 ‧ 自制猫鲜食 让猫咪食欲大增的7个方法 责任编辑：茉莉

（大纪元记者陈俊村报导）你可能有看过“白老虎”，但你可能不知道有更稀奇的“黑老虎”。印度林务局（IFS）官员卡斯万（Parveen Kaswan）日前在社交媒体分享了“黑老虎”的照片，令网民大开眼界。这种罕见物种再度引起人们的关注。 卡斯万在社交媒体平台Ｘ（旧称推特）上分享了在希姆里帕尔国家公园（Similipal National Park）拍摄的“黑老虎”（pseudo-melanistic tiger）照片。希姆里帕尔国家公园位于奥迪萨邦（Odisha），拥有为保育老虎而设置的保护区。 从这些照片可以看到，“黑老虎”并非全身都是黑色的，而是黑色条纹的面积增大，间隙较小，甚至彼此相连，如同被泼了黑墨汁。 （点击这里可以看照片） 卡斯万表示，“黑老虎”的黑化现象是基因突变造成的，极其罕见。 印度野生动物研究所（Wildlife Institute of India）专家潘达夫（Bivash Pandav）指出，“黑老虎”是患有假性黑化症（pseudo-melanism）的孟加拉虎（Bengal tiger），与一般的孟加拉虎有显着不同。它们不但体型较小，而且外观特殊，也被称为“忧郁老虎”。 卡斯万补充说，“黑老虎”的身影在1993年首次被发现。当时在奥迪萨邦有一个男孩为了自卫而用弓箭射杀了一只母的“黑老虎”，使这种老虎的存在受到关注。直到2007年，“黑老虎”才获得正式的官方记录。     尽管印度近几年来致力于老虎的保育工作，但“黑老虎”的数量仍然很少。 希姆里帕尔老虎保护区（Similipal Tiger Reserve）副区长高达（Samrat Gowda）告诉《今日印度》（India Today）杂志说，依据印度国家老虎保育局（National Tiger Conservation Authority）在2022年发布的报告，该保护区有7只成年的“黑老虎”与9只正常的老虎。 高达提到，“黑老虎”的增大黑色条纹给了它们狩猎上的优势，因为它们住在浓密的森林里，能比正常的老虎有更多的机会伪装自己，这有助于猎取猎物。 责任编辑：李明

文 / Marina Zhang 朱莉编译 研究发现，新冠感染者和接种疫苗的人，可能出现泌尿系和前列腺并发症。 香港最近的一项研究发现，在接受下尿路基础症状治疗的男性中，那些曾经感染过新冠的人更容易患有前列腺增生，可能导致更高的尿路感染、尿液潴留和血尿风险。 “感染SARS-CoV-2的男性患者更有可能出现LUTS（下尿路症状）恶化，这种关联并非没有生物学依据。”作者总结道。 作者补充说，SARS-CoV-2及其表面的刺突蛋白的受体在前列腺中含量丰富，因此“前列腺成为SARS-CoV-2的靶标，导致炎症，从而产生这些引人注意的结果。” 感染新冠或疫苗接种后的泌尿系统并发症 据报道，在感染新冠病毒或接种其疫苗后，会出现尿失禁、尿路疾病、排尿困难和尿频等泌尿系统症状。由于尿道穿过前列腺，前列腺增生可能阻碍尿液流动，导致排尿困难、感染和潴留。 在香港的研究中，作者推断，前列腺肥大引起的泌尿并发症是由于病毒引起泌尿生殖系统炎症所致。他们解释说，SARS-CoV-2病毒可能与睾丸和前列腺中的ACE-2和TMPRSS2受体结合，造成损害。男性和女性生殖器官中ACE-2的表达水平相对较高，表明这些器官可能容易受到SARS-CoV-2感染。 然而，一些医生认为，疫苗中持续存在的刺突蛋白也可能造成损害。疫苗的生物分布研究表明，mRNA疫苗可能会在卵巢和睾丸中分离，其它研究表明刺突蛋白可能会持续数月至数年。 一个常见的并发症是已有潜在问题的患者下尿路症状恶化。研究表明，参与免疫反应的尿液蛋白质在接种COVID-19疫苗之前和之后会发生变化。 尿失禁是新冠疫苗的另一个常见副作用。精神科医生阿曼达·麦克唐纳（Amanda McDonald）博士已经治疗了数百名新冠患者和疫苗后症状患者，她告诉《大纪元时报》，在她接种疫苗的患者中，尿失禁是很常见的。 “我曾接诊过一些二十多岁的女性尿失禁患者，她们只是被告知这是正常现象，”麦克唐纳博士说，“我曾连续接诊过六、七位女性患者，她们告诉我同样的故事，说她们的主治医生让她们来这里和心理医生谈谈，因为他们认为这都是她们的幻觉。” 麦克唐纳医生主要为她的患者开伊维菌素作为治疗药物，因为伊维菌素可以结合并阻断刺突蛋白。 女性尿失禁往往比男性更常见。其它调查调查接种疫苗后泌尿系统症状的研究也同样显示，女性报告的副作用多于男性。 内科医生基思·伯科维茨（Keith Berkowitz）博士一直在治疗长期新冠感染和接种疫苗后的患者，他认为尿失禁可能是由于免疫系统受到抑制而引起的尿路感染。 他一直在测量患者的免疫细胞水平，结果发现，一些曾经感染或接种过疫苗的病人的免疫细胞数量异常低。由于他没有在接种疫苗或感染前检测他们的免疫水平，因此免疫抑制状态是由疫苗还是感染引起的尚不得而知，但两者之间的联系依然存在。 感染新冠病毒或接种疫苗后PSA水平升高 研究表明，SARS-CoV-2感染和接种疫苗都会导致前列腺血清抗原（PSA）轻微升高，其中第三剂抗新冠疫苗的影响更为显着。其临床意义尚不清楚，但一些医疗机构，如前沿诊所（Leading Edge Clinic）的斯科特·马斯兰（Scott Marsland）怀疑，这可能是前列腺癌的一个指标。 男性的PSA水平通常通过血液检测来测量，以筛查前列腺癌。 高PSA水平可能是前列腺癌的警示信号，但也有高PSA水平的男性未患癌症，就像有的男性患前列腺癌但PSA水平正常一样。 马斯兰先生说，他的几位多年来一直处于缓解状态的患者在接种疫苗后又患上了新发的前列腺癌。对于他未接种疫苗但已感染的患者来说，这种情况并未发生。 他还提到，前列腺肥大的患者常常会出现尿急、夜里多次起床、以及一定程度的尿失禁等症状。“这可能发生在非常年轻的年龄，而在他们感染新冠或接种疫苗之前，这并不是什么问题。” 英文报导请见英文《大纪元时报》：Urinary and Prostatic Complications Occur After COVID and Its Vaccines: Studies。 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 责任编辑：李凡

（英文大纪元记者Anna Mason报导／张雨霏编译）海豚是世界上智商最高的动物类群之一，聪明又调皮的它们经常做出一些令人惊奇的行为。在西澳大利亚海岸附近，就有一群海豚掌握了从渔民设下的蟹笼里偷走鱼饵的本领，并不断破解渔民的防范措施。 近期，研究人员终于用水下相机捕捉到了海豚的这种聪明行为。 大约两年前，野生动物保护主义者兼热衷捕蟹的渔民罗德尼‧彼得森（Rodney Peterson）在西澳大利亚库姆巴纳湾（Koombana Bay）偶然看到了宽吻海豚从蟹笼和渔网中偷吃鱼饵的逗趣场景。 但他马上想到海豚的安全问题，除了顾虑这些诱饵可能不健康外，也担心海豚会被渔具缠住。于是，他联系了位于班伯利市（Bunbury）的非盈利组织“海豚探索中心”（Dolphin Discovery Center）。 当时，刚好有位电影制片人在该中心当志愿者，于是他们在水下部署了五台摄像机，开始记录海豚肆无忌惮的偷窃行为。 海豚探索中心的一名代表告诉《大纪元时报》，当地渔民大约二十年前就注意到海豚的这种滑稽行为，并尝试了多种不同的策略来阻止它们偷食鱼饵。 该机构表示，有些方法确实奏效，但多数根本不起作用，因为海豚要么比渔民聪明，要么它们的行为方式完全超出渔民的预期。 他们甚至尝试改换诱饵，把鱼换成不太具有吸引力的鸡肉，但仍无济于事；后来又用脾脏代替了鸡肉，然而，这种做法只起到了很有限的作用；有些渔民想出另外一些方法来反制，像是把诱饵固定在蟹笼的底部或放进一个较小的诱饵盒（圆形塑料盒）里，但海豚仍然能够克服所有这些障碍并达成目标。 不过最后，海豚探索中心的研究团队还是设计出了一种安全有效的方案，他们和一些渔民合作开发出一种带有金属钩的网状诱饵袋，这种装置可以将诱饵紧紧地封闭起来，且只能容许螃蟹的钳子伸进去。 “它们很快就了解到这种诱饵很难获得，同时不值得为其付出太多努力，于是就游走了”，该中心代表告诉本报，“海豚异常聪明，它们既是出色的观察者、发明家、模仿者，也是快速的学习者。 “海豚会用强大的回声定位系统扫描那个金属装置，当得知无法将其打开时，自然就放弃了。这意味着更健康的海豚和更快乐的渔民是可以共存的。” 海豚探索中心表示，大班伯利地区（Greater Banbury Region）半径15英里范围内生活着100到200只海豚，但其中只有一部分存在从蟹笼偷吃鱼饵的行为。 “海豚是机会主义捕食者，如果它们看到有人将鱼放进蟹笼或类似容器里，它们很可能禁不住诱惑而设法去夺取”，该代表说，“这种行为可能是为了简单获得食物，也可能只是为了好玩从而主动接受这项挑战。”◇   责任编辑：韩玉#

如果你和其他人住在一起，像是你的伴侣或家人，保持房间整洁的诀窍在于，确保每样东西都有容易识别的专属位置。重点是一看就知道每样东西属于哪里。如果这方面不清楚或经常变化，或连你自己也不确定某样物品属于哪里，那么试图说服别人收拾东西就会是条漫长而艰难的路。 我的建议是，确定你能完全控制哪些空间，并彻底整理。这个空间可能是你的壁橱、书柜，也可能是用于追求个人兴趣的房间或指定区域，但它们应该是你可以随时保持整洁的空间。从这些区域着手，你就能对整理的基本面有所了解，并获得一些安心感。然后从这种心态开始，你可以开始思考和其他人共享的空间。 很多人的做法恰恰相反：他们试图先处理属于其他人的空间。如果你也是这样，请先问问自己：“我自己的空间是否井然有序？” 想改变其他人很难，但我们能改变自己。因为整理的目的是创造一种能激发喜悦的生活方式，所以我们必须面对自己，整理好个人空间。如果你和别人住在一起，先别在意他们在你整理过程中搞出来的杂乱。唯有花时间整理好自己的生活，才能体会到整理的乐趣。 一旦你发现整理是种愉快的体验，而不是痛苦又恼人的苦差事，一旦能真正将这个概念转化成行动，你的能量就会改变。如此一来，和你一起生活的人也会逐渐开始收拾。整理似乎会引发连锁反应，这是我经常目睹的真实状况。 “整理”与“我们的家和家人”之间，既不是短期，也不是肤浅的关系，所以请务必记住，你正在创造一种让整个家庭都能怦然心动的生活方式。请与你爱的人寻找合适的机会，分享关于这种生活方式可能是什么模样的想法。 如果每一样东西都令你怦然心动呢？ 如果你真的觉得自己拥有的一切都能激发喜悦，这是好消息！如果是这样，那我们就改变整理的前提。你不需要考虑扔掉任何东西。重要的是珍惜拥有的每一件物品，并且在家里感到舒适快乐。如果你在整理完一切后，每一样东西都能让你怦然心动，这绝对是好事。 如果是这样，我会建议你稍微改善收纳方式。请专注于如何以让你怦然心动的方式收纳物品。例如，更清楚地识别类别，并细心选择每件物品的保存位置。把抽屉里的物品竖直存放并排列整齐，好让你每次打开抽屉时都感到怦然心动。 我遇到很多人坚持他们不能扔掉任何东西，因为“每一样东西都让我怦然心动”，后来却发现这并不完全是事实。在遵循了怦然心动整理法后，一次一个类别，收好所有东西，触摸每件物品后，他们意识到有些不再令他们感到兴奋—即使是最喜欢的收藏品。 如果你只是刚尝试整理，并非一头栽进这个过程，而觉得每一样东西都令你怦然心动，这可能表示你并不完全了解自己拥有的东西。 有个好指标能让你确认是否“拥有的东西都令你怦然心动”，那就是在家中是否感到快乐又满足。  玄关是一个家的门面，也是最神圣的场所  家的入口应该让我们心中涌现出回家的安心感，一踏进玄关就想对自己的家说声：“我回来了！”干净整洁，让客人觉得愉快且受到温暖的欢迎。这就是我理想中的玄关。 例如，地面永远保持洁净，整齐排列着与家庭成员人数相符的鞋子，多出来的则收进鞋柜里。空气中有股熏香或线香的淡淡香气，地上铺着有品味的玄关垫、旁边装饰自己喜欢的画、明信片与当季鲜花，一进家门就会看到令自己心动的物品，配合新年、万圣节、圣诞节等节庆，点缀应景物品，享受四季更迭的自然流转。 有次我到某个客户家中，她家的玄关令我印象深刻。玄关放着大型玻璃柜，里面是男主人亲手做的大船模型；玻璃柜旁边则摆着她亲手做的应景花饰。由于他们的小孩已经长大搬出去，夫妻两人便一点一滴地布置家中，每天都会跟自己的家打招呼。我还记得夫妻俩面带微笑告诉我：“每次从外面回来，一看到玄关就觉得很开心。” 玄关是家的门面，也是最神圣的场所。关键在于，以简单装饰为原则。 打开家门时，你想看到什么？走进去时，什么会让你怦然心动？某种特殊的香味、风格，或装饰品？也许你想添加长椅或采用不同的鞋子收纳方式，来重组和简化进入家中的过程。 ⊙◇ <本文摘自《学会整理，就会喜欢自己：麻理惠的怦然心动居家生活》，方智出版社提供> ●不用翻箱倒柜找文具 6个步骤快速整理分类 ●挥别不需要的厨房杂物 “整理收纳”技巧 ●每次搬家你应该整理的10种家居物品 责任编辑：曾臻

（We may receive a commission from some purchases made via links on this page, which supports our truthful and independent journalism. 我们可能从文中连结引发的购买中获得佣金，以支持我们真实、独立的新闻报导。） 羊毛衫（羊毛、羊绒织物）是很多人过冬的首选，但洗涤不当会造成缩水变形，甚至褪色，如果心爱的羊毛衫无法再穿，当然令人十分心疼。本文总结洗羊毛衫不伤纤维、不缩水变形的5个要点，并为您推荐亚马逊上的几款洗衣好物。 羊毛衫怎么洗？5要点不伤纤维、不缩水变形 羊毛衫（羊毛、羊绒织物）洗涤时的常见问题包括缩水、起皱、变硬、变形、起球、失去弹性等，要避免这些损伤，最重要的就是选择合适的洗衣液和正确的洗涤方式。除了必须干洗的衣物外，在水洗方面建议参考以下4个要点： 1. 选择专用洗衣液。羊毛、羊绒的成分为动物蛋白，不耐碱。因此最重要的就是不用碱性洗衣液来洗，一定要用中性洗衣液或羊毛织物专用洗衣液。 ※ 切忌随便用洗衣粉来洗，一来颜色可能被飘白，二来洗衣粉中的活性酶会分解羊毛羊绒中的蛋白质，影响寿命。 2. 水温要适宜。羊毛织物在30℃以上的水溶液中会收缩变形，建议在舒适的室温下20度左右加洗涤液清洗。 3....

（英文大纪元记者Anna Mason报导／张雨霏编译）维布克‧哈斯（Wiebke Haas）正在从事自己梦想的工作，这位来自德国的32岁摄影师每天都在她最钟情的马儿的陪伴下度过。 自从15年前开始涉足马匹摄影以来，维布克对源自西班牙和葡萄牙的马品种产生了特殊的兴趣，她的照片充分展现了它们高贵优雅的气质。 “从来没有任何一种摄影类型能够让我如此着迷”，她告诉《大纪元时报》，“我拍摄的大部分是伊比利亚马。它们曾经是欧洲王室的最爱，因此也被赞誉为‘国王之马’，今天你仍然可以在它们身上看到那种贵族风范。” 作为一名专业摄影师，维布克的工作经历不仅让她变得更加勇敢、独立、自由，而且使她对这些雄伟动物的真正本质有了更深刻的理解。她创作的具有震撼力的照片捕捉到了马的美丽、优雅和高贵，并揭示了马匹与人类之间的联系。 一次与波斯尼亚野马的合作之旅给维布克留下了深刻的印象，她形容它们“善解人意且与人有着真正的情感纽带”。维布克认为任何一种品种的马都有着非常深厚的根基，因此一直对马有着强烈的热爱。 “我一直希望我的工作能够与马有关联”，她说，“十几岁的时候，马类杂志上刊登的专业摄影师的照片给我留下了深刻的印象，此后我自己开始尝试给马拍照。就在那时，我明确意识到我想以此为生。” 维布克是成功地将热情转化为职业的典范。她将自己视为观察者，工作时非常放松，没有一丁点压力，从不期待马必须为她取得一些成就，例如赢得比赛或诸如此类的。 “在拍照过程中，我会给予马足够的空间和时间来展示“真实的自己”，人们能从中看到它们最真实的一面。”她说。 “读懂”这种动物的能力至关重要，冷静、耐心的性格以及温柔、平和地指示它们摆出各种姿势的技能也很重要。维布克说，拍出一张好照片的最大的潜在障碍不是马本身，而是和它们的主人。 “最具挑战性的方面是安抚和引导马主，他们的状态会直接影响马的行为。”她补充道。 但反过来讲，维布克说，给那些与主人有着深厚情感的马儿拍照“非常有趣”，她坚称她能够与马进行“交流”，无论是大声说出来还是通过心灵感应。“它们能理解我说出的每一个字”。 这位摄影师通过自己的摄影作品充分体现了她对拍摄对象的热爱，这些作品的清晰度和光线效果令很多读者着迷。 作为一名真正的女骑手，维布克说，“马的美丽、优雅的体态和旺盛的精力永远不会让你失望”。一整天都能和马儿待在一起是一种恩赐，她的摄影作品能够得到更多人的赞赏，她为此感到非常满足。 责任编辑：韩玉

（大纪元记者张雨霏编译报导）美国加州一只宠物狗凭借异常灵敏的嗅觉感知到主人生病了，而且在主人出现症状前数小时，熟练地使用平时与主人进行交流的工具来提醒她，不禁令人啧啧称奇。 一天，雄性金毛猎犬“卡什”（Cache）检测到主人身体不适，于是按下它平时用来交流的“发声按钮”（sound buttons）装置，向主人发出警告。 一段影片显示，2岁的卡什在主人面前先后按下了“生病”、“朋友”和“妈妈”（用来指代它的主人）这几个声音按钮。 起初，它32岁的主人克里斯蒂娜‧李（Christina Lee）对卡什所表达的意思持怀疑态度。 但五个小时后，她突然感到恶心，这才意识到原来卡什在她出现不适症状之前就已经感受到她生病了。 ▶请点看相关影片 李女士是一名软件工程师，当她偶然间读到由克里斯蒂娜‧亨格（Christina Hunger）所著的《斯特拉如何学会说话》（How Stella Learned to Talk）一书后，也给自己的爱犬添置了“发声按钮”这种沟通工具。 上述书籍详细介绍了如何教狗狗“说话”。 但她从未想到，仅仅两年时间，卡什竟然能和她深入沟通到这种程度。 在过去的两年时间里，卡什学会了按下带有单词录音的按钮来与李女士交流。 每当她要做某事时，她都会亲自按下按钮来教它。现如今，卡什已经可以熟练运用好几个词，包括“外面”、“食物”，甚至是“生病”。 “我只是采用了简单的演示教学法，而没有借助零食或其它任何东西。如果我想出去的话，我就会单击‘外面’这个词”，住在加州北部的李女士说，“起初它并没有做出任何反应，一段时间后才试着用爪子扒拉这些按钮，但一旦它开始使用按钮，我们之间这种有趣的交流方式就一发不可收拾。” 一开始，卡什很难准确理解“生病”这个词的概念。当李女士设法演示这个词的意思时，常常被卡什误以为是表达各种负面情绪。 她说：“一年前当我患流感时，我反复敲击‘生病’这个按钮，从那以后，只要我一流眼泪，它就会按下这个词。真的很有趣。” “这是它第一次提前预测到我要发病了。我想可能是它灵敏的嗅觉闻到我身上某种不寻常的味道或者别的什么。” 原文：VIDEO: Dog Uses Verbal Sound Buttons to Alert Owner She Is Sick—Hours Before Her Symptoms Begin于英文《大纪元时报》。 责任编辑：韩玉#