作者： 林英权 绘者： 小瓶仔
我们身体有毒素、自由基时，肝脏会释放胆固醇到身体里，血液、淋巴液、组织液里都会有胆固醇的足迹。胆固醇会结合毒素回到肝脏，给肝脏消化。但是，有时我们的肌纤维会将这些结合毒素的胆固醇卡住了，跑不出身体的纤维牢笼，所以常会有酸、痛的反应点。时间久了，器官功能慢慢退化。
这时人们常做的事是，用营养品或是中药材来调理身体，好好地补。但是再多的维骨力、胶原蛋白也补不好膝关节退化的问题，再多的叶黄素也挡不住眼睛的退化。
拍打是清理淤塞的环境，无关泄、泄。拍的震动能量会带来局部的热，震动绷紧的肌肉组织可以让卡住的胆固醇从肌纤维里释放出来。有人说，拍毒会虚，这就是不懂装懂的理解。虚是因为肝要代谢那些拍出来的毒素，所以肝知会脑，分泌让你睡觉的褪黑激素，你自然就会想睡,所以你会觉得累，如果该睡却不睡当然会有虚的表现。彻底地睡个够，成长荷尔蒙会修复受损的组织细胞。所以拍毒不是泄，是调理肌肉组织，进而影响到器官的功能组织。
清（拍毒）、通（经络）、调（循环）、补（组织）、营（器官）、卫（免疫系统），这是一连串的恢复，从头做起才会有效。逆着来，要恢复营、卫的功能却只想着用补，那是不着边际、浪费金钱的做法。
有人说，拍打只是微血管破裂？这其实是很不专业的说法。微血管破裂的出血颜色是鲜红色的，而拍出来的瘀毒大部分是墨绿暗红的颜色，适度力道拍出来的会是瘀，而非微血管破裂。当然瘀从肌肉的深层钻出时，也会带有部分的出血，但是这小细孔就像是针刺的孔洞，一到二天就会复原。微血管的修复比其他组织修复还快，基本上是不需要担心的。拍瘀时若垫一层薄布，可以有效减缓微血管的破裂。
还有人说，拍打会引起血栓，这就更夸张了。瘀是被困在肌肉纤维里，拍打只是将其从肌纤维释放到表皮组织，再让细胞组织的间质渗透回淋巴、血液循环到肝脏代谢排除这些毒素。然而这个渗透的过程，会将大颗的瘀块再次解离成分子状态，才能透过间质回到淋巴系统，最后回流到肝脏去代谢。可渗透流动的小分子是不会造成血栓的。造成血栓的原因很多，有时吃太多淀粉造成血管的破坏，然后血脂高，才是血栓的主因。新闻喜欢耸动一点才有人看，但耸动并不代表一定对。每个当下，每个人的状况不同，以偏概全的说法有失公允。
拍打该用什么工具？
拍毒工具最简单的就是，以前都是用反手一甩如一鞭的拍法，是祖传而来的技法，但不够精准，力量控制也不易。拍讲究的是精准的力度，这力度是压力来着。手实拍面积太大、震下去的力度不足，却带来不少痛感，一般人是受不了的。
现在科学让工具进步了，最好的材质是软性的硅胶，配方及制程可以创造出一定的硬度，又有弹性，是目前比较好的工具，兼具软、沉的震动要求。以前还有木头、塑料等硬度高的材质，就不推荐，也奉劝各位少用，敲到筋、腱、骨都不适合，只能打打肉多的地方。
拍毒有年纪之分吗？银发族可以拍打吗？
拍毒、拍打要看你用多少力度在拍，目的是去瘀痧。年纪稍长的族群，经过岁月洗礼，身体多少都累积了不少瘀。银发族朋友，发苍苍，齿牙动摇，都退化了，怎可能没有瘀呢？循环不良、肝不好，才会白发。拍的震动可以清理酸痛、带动循环和自愈修复，所以银发族更需要常拍。早期我的学生都是银发族，有些人很努力拍，拍到睡眠好、能走能动能爬楼梯，肾脏问题、泌尿问题都慢慢改善。
现代小孩的学习能力或是环境给的刺激（手机）比我们的年代多很多，熬夜念书也是常有的事，呼吸的空气也没有三十年前干净，所以不见得没有淤堵。有不舒服就是循环上出问题了，身体可以排掉就好，拍就对了！
拍打有顺序之分吗？
拍毒是在清理经络里卡住的瘀痧、瘀伤，所以不必太介意上行与下行的对应关系。按摩、推经活血就得顺着经络走，逆着推反而不好。
拍毒要先去除最堵塞的部位。经络就像是连通管,可能有几处是 50%、30% 的堵，要先清的是 50% 的地方。一直拍固定位置，你会发现拍个两次就没瘀痧了。
经络是河、是道,沿着经络的走向拍,清理才有效。
一天之中 最佳的拍打时间为何？
过去的观念认为，经络的处理最好依时顺序，例如心经为皇，正午走心经，所以不可拍。但我认为还是可以拍，没事的。若是刚吃过饭，建议休息一阵子，一小时后再拍。晚上十一点过后，请好好睡觉，以免拍完身体会有亢奋的反应，反而不易入眠，所以不要太晚拍。
每次拍打要拍多久？何时该停止？
拍打时，要依照自己的堵塞状况来做判断，不要硬拍或是拍太久，以免微血管破裂，出现片状鲜红色。真正的瘀毒是暗红色、甚至墨绿色。建议边拍边检视身体状况，最好一开始有专业老师在旁指导施力，避免过度或过猛。
拍打时间长短，完全要看瘀痧出来的数量，以及每个人对疼痛的耐受力。当瘀痧很严重时，也许拍个五分钟，就该先停手。待瘀痧代谢后，再继续拍毒疗程。
为什么有些部位轻轻拍就会那么痛？
拍痧的痛是一种广泛的刺痛感，这是因为紧绷的肌肉加上物理震动，造成瘀痧被反弹出来的刺痛感。如果是健康的肌肉，以合适的力度拍打是不会感到刺痛的，因为里面没瘀可以钻出来。
“痛”可以做为该部位有没有痧，或瘀痧严不严重的指标。肌肉的刺痛感在过了高峰后,就会慢慢减弱，不会一直持续的，此时也代表这个部位的拍痧可以告一段落，往下一个瘀堵的部位移动。
拍痧虽然痛，尤其当若淤堵严重时，但还是有非常多学员愿意忍痛拍毒，因为相较于身体不适且怎么看医生都治不好的长期病痛和心理折磨，拍毒这样的短暂疼痛，其实不算什么，而且拍打完的舒服解放感更是让人一扫阴霾。
拍打的理想间隔时间为何？
每次拍出大量的瘀痧之后，建议间隔两个星期（依个人代谢能力可延长或缩短）让身体好好代谢，待瘀痧都消退后再进行下一次的拍打。
什么情况下不适合拍打？
拍毒是调理的过程，所以过于激烈会带起很多必要的反应。心态请放正确，不要心急，想着拍一次就会好。最好的做法是分次、分阶段来拍，身体状况会渐次改善。孩童的身体不大会有瘀，倘若抗生素用多了，或是运动过度导致乳酸堆积，会有一点小瘀。
拍毒讲究的是力度与手法，慢慢地温和调理很重要，不然有些人会吓到，不敢再拍，只能一直沦陷在医院里。
有人说，中风患者不能拍，其实是错误的。大脑里破裂的微血管已经修复，是血块压迫神经，才造成肌肉痉挛的问题。肌肉僵硬了，需要疏通才会柔软、有弹性；循环够好，脑内的破损才会进一步改善。中风的根源是饮食，减少糖的摄取，加上拍毒，功效会很显着。
孕妇，尤其是怀孕初期，避免拍打。体虚的妇女，在月事期间也避免拍打。
血管装了支架、正在服用抗凝血剂，可以拍打吗？
血管的支架是软的，在接近心脏的动脉里，有肋骨、胸骨挡着，不可能拍到的。拍打引起的震动如果会影响支架，那装支架的人只要跑动就会出问题了。
抗凝血剂的作用只是为了避免装支架的地方容易卡血块，以药物将凝血功能降低些。拍毒并没有造成开放性伤口，只有微小的针穴伤，到表皮内就停了，身体可以很快修复。我拍过很多装支架、正在服用抗凝血药物的人。
总之，学习拍毒不要道听途说，恣意而为，最好慢慢拍，慢慢调理，身体会逐渐改善。
拍打时，影响出痧效率的因素有那些？
首先是力道。拍打力道尽量避免过度,要稳定适中，用手腕轻松上下带动拍子，拍子拍打接触皮肤面时，利用两手指或单指轻压拍面，让力道透入肌肉。记得，频率要稳定（利用稳定的共振频率，让瘀从深层肌肉束中钻出到表层位置）。拍打位置要固定，不要上下左右移动，同一位置无刺痛感时就可换拍打位置。
其次是角度。下拍角度要注意拍面与皮肤尽量贴平，拍子接触皮肤的拍面位置要在拍子前端，可以增加力矩，既省力又能让力道透入肌肉。不要有拖拉的动作，以免磨破皮肤或磨出水泡。
第三是皮肤绷紧程度。利用头颈身体四肢姿势的调整，绷紧欲拍打位置的经络肌肉群，但请勿出力将肌肉变硬，这样反而阻碍瘀从深层肌肉束往上钻出到肌肉表层。
最后是衣物的厚度。直接拍打皮肤出痧，效率相对较好，如果要隔衣物拍打，越薄越好（薄紧的贴身运动衣或韵律服为佳），太厚衣物不易拍出瘀痧。记得拍打位置要将衣物拉紧，皮肤也要姿势性拉紧绷。
若被拍者肌肉太硬或太过肥厚，最好先减少糖（糖）及淀粉摄取一段时间,让肌肉软下来，才容易将瘀痧从肌肉束中透过拍打带到表层位置，再透过肝脏代谢掉。
依照上述方法来拍打，可以清除大部分瘀痧。
拍打和刮痧、拔罐有什么异同？
这三种手法都是从人体筋络来处理累积的瘀痧毒素，但是深浅和范围不同。拍打是靠震动的原理，可以让深层的瘀痧排出到表皮之下，范围相对广而治本。此外，拍打的痛感可引导拍打者正确寻找瘀伤的部位，更有效快速地去除病根。
拍打只是为了解除酸痛？
酸痛是肌肉上的物理限制多，瘀多了，卡住了，才会酸痛。结构肌肉的物理限制会造成淋巴循环不良，组织代谢缓慢，日积月累使得组织器官的功能下降，就是病。藉由拍的震动能量，解除组织的限制，达到自我修复的自愈功能。
拍打排毒可以解除很多酸痛问题，远比你想像的重要。
拍打会接收他人的病气吗？
常常有人说病气会传，所以按摩的师傅身体会不适；生病的朋友到家里作客，（运）气会不好……我们常听到一些似是而非的说法，究竟该不该相信？
首先，我们要厘清的是，人体会生病是“炁弱”，非“气弱”。炁是淋巴循环、电解质循环的结果，是人体的电场。当细胞的电子缺了或是流失了，电解质紊乱，身体的电场失调了，就会出现功能障碍，进而坏死，就会生病。
自由基绝大部分都是带正电荷的离子团，身体越差的人，正电位越高，接触电子会流失，所以按摩时，两人之间的接触会达到电位平衡。也就是说，你如果碰到一位身体好一点的按摩师傅，你的电位下降了，会感到舒服点，师傅电位上升了，所以会感觉疲累。然而电场是电解质流动构成的，电会带出磁场的效应，所以磁场会互相干扰，但是效应持续性很低。
至于运气会因此不好吗？试想，那为何台湾的医院开这么多，每一家都赚大钱？所以不要迷信，炁不等于运气，运气在于老天爷的赏赐，多做好事，才会好运、有福报。帮亲友拍拍身体是好事，不会生病的。手会酸是因为乳酸堆积，也是拍拍就好了。
拍打完若觉不适，最简单的做法就是去踩海水、沙滩、草地、泥巴地，跟大地母亲借点炁，接接地气最简单。拍打排毒可以让身体的复原力变好，这是自身的能力，不是借来的。有位从事房仲的学生，定期拍毒，运气好到同事都说她养小鬼。道理其实很简单：炁通，脸色好，正能量高，说话就会正面，人气自然高。
什么是接地气？
人体简单来说就是电的行为系统：说话需要的思考是电的反应；举手投足之间是电的控制；不管是大脑或是肌肉，电解质会带动电的反应。电子非常微小,所有原子外面都有一圈又一圈的电子云。电子可以穿透细胞膜，透过神经快速地传递。
所以炁是淋巴循环、电解质循环的结果，是身体的电场，一旦炁不好，人就会生病。
自由基绝大部分都是带正电荷的离子团，身体越差的人，正电位越，会抢夺正常细胞的电子，所以电子会流失。细胞的电子缺了或是流失了，就会出现功能障碍进而坏死。所以电子不补充，电解质紊乱，身体的电场失调了，就会生病。
大地里有丰富的矿物质，有最无穷尽的电子。当我们赤脚接触土地时，电子会透过皮肤快速流到身体里。导电度越高的地方，电子流通速度就会越快，所以海水最好，湿润的土地、草皮也很好。土地里面的电子，远远胜过森林空气里面的电子（负离子）。至于干燥的地方，导电性差，穿着鞋子无法导电，
踏在水泥无法导电，脚踩在家中木头地板上也无法导电。只要穿着袜子、鞋子，都会阻止电子回到我们的身体里。
接地才能让电子回到身体。所谓的气,其实就是电子，只是古人看不见电子，所以用“气”来说明这样的行为。好好安静地接地气，会让自由基平息下来，减少很多自由基攻击破坏的行为。◎
<本文摘自《拍毒圣经2.0：解开病的束缚，开启不老、不痛、不生病的崭新人生》，大块文化提供>
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责任编辑：王晓明
