（大纪元记者陈俊村报导）俗话说：“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”在茫茫人海中，一对男女能相识并结为连理，真的是要靠缘分。而能不能长相厮守，维系一生一世的爱，那就得看双方的努力。对此，有专家分享了3个能达成这个目标的诀窍，可供夫妻和即将成为夫妻的情侣参考。
美国耶鲁大学以斯拉‧斯泰尔斯学院（Ezra Stiles College）的学者暨专栏作家华森（Rita Watson）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，如果把维持25年的婚姻视为一生一世的爱，美国有大约35%的夫妻能达到这个目标。
有关夫妻如何维持25年婚姻的建议包括接受改变、说话亲切、不随便发生冲突和分享兴趣等。而华森则依据比较新的研究论点提出了3个要诀，包括：创造积极幻想、寻求宽恕和表达感谢。
（1）创造积极幻想（positive illusions）
在2023年发表的一项研究报告指出，人们对配偶的看法（积极或消极）对婚姻关系的成功与否会产生重要的影响。
在这项研究中，研究人员使用包括1,030人（含392对已婚夫妻）的资料库来创建与婚姻满意度相关的多种变数。
他们要求这些夫妻对自己的配偶进行评分，最多13分。评分范围包括情感投入、活动共享、家庭参与和配偶提高（partner enhancement，通常称为“积极幻想”，也就是认为配偶比自己好）。
该研究显示，只有当夫妻把配偶评分评得比自己还高时，这样的环境才对双方有益。
（2）寻求宽恕
美国哈佛大学公共卫生学院学者范德维勒（Tyler VanderWeele）说，要宽恕冤枉你的人并不容易，但老是想这些事情，一再地经历它们，会让你的心被负面思想和压抑的愤怒填满。
他补充说：“然而，当你学会宽恕，你就再也不会受困于其他人过去所做的事情中，最终能够释怀。”
多年前，美国神话学家暨作家坎伯（Joseph Campbell）接受公共广播电视公司（PBS）的邀请，与记者暨政治评论家莫比尔（Bill Moyes）进行对话。
他在谈论婚姻时说：“在婚姻中，你每天爱，也每天宽恕。爱和宽恕是件不断进行的圣事。”
（3）表达感谢
在2020年发表的一项研究发现，当自己表达感谢的程度与配偶相符时，夫妻对婚姻的满意度会比较高。
在这项研究中，研究人员要求120对新婚夫妻每年报告他们感受到配偶表达感谢和对配偶表达感谢的倾向，为期2年；而且每4个月报告他们的婚姻满意度，为期3年。
该研究表明，当夫妻表达感谢的程度都很高时，他们的婚姻满意度会比较稳定。
另有研究说，在本质上，当夫妻双方都相信配偶的人格特质与其想像的相符时，他们比较可能感受到满意的婚姻关系，也比较不会分离。
责任编辑：茉莉#
